Mito. Não se for um copo pequeno, com aproximadamente 200
ml, nesse caso o líquido irá umedecer os alimentos facilitando
a digestão. Porém, líquidos em excesso juntamente com as
refeições irá diluir o suco gástrico, prejudicando o processo de
digestão.
Uma dica: Substitua o creme de leite por iogurte desnatado. Isso deixará sua
receita com menos pontos e menos gorduras sem prejudicar a
textura ou sabor dela!
Carboidrato à noite engorda?
Mito.
Um grama de carboidratos tem 4 calorias independente do horário em que
eles são consumidos. Por isso, ingerir carboidratos no período noturno
não é a razão do aumento de peso. Mas, atenção! No período noturno a
digestão fica mais lenta. Assim, faça a última refeição com o intervalo
de, pelo menos, uma hora antes de ir se deitar.
Uma dica: Asse
frutas e legumes na churrasqueira durante o churrasco de domingo. Ter
disponíveis alimentos saudáveis irá te estimular a consumi-los. Essa
simples atitude pode fazer com que você economize muitas calorias e
pontos!
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